Transmutación de Traumas

Buscando, sanando y transformando dolor emocional. Una meditación de Sez Kristiansen

Esta meditación la tenía transcrita hace un buen tiempo. Me encantaba hacer meditaciones guiadas de Sez Kristiansen en Insight Timer. Su voz es tan calmante y sus palabras tan bonitas. Siempre vale la pena darse el tiempo.

Querida Alma, esta es una invitación de inspiración para buscar menos en el mundo externo y cultivar más de lo que necesitamos, desde adentro. Tomemos un viaje interior hacia nuestra necesidad de sanar, recordando el poder que ya poseemos, que no sólo nos permite estar presentes con nuestro dolor, sino que también canaliza ese sufrimiento en nutrición para el alma y energía creativa.

¿Qué es lo que quieres unificar que aún no está completo? ¿Qué parte de ti está perdida, qué parte no está exactamente donde debe estar?. Cuando escarbas en esas viejas heridas, olvidas que ellas son donde la superficie ha sido alterada, para ayudarte a conectar con las partes más profundas de tu ser.

El dolor emocional no es vulnerabilidad. No es debilidad. Es acceso. Cuando buscas perfeccionar, olvidas que eres la encarnación de evolución. Desde polvo de estrellas a espíritu, que ha logrado sobrepasar una serie de hermosas imperfecciones.

¿Dónde está éste dolor emocional ubicado? ¿Tiene un hogar, o es un dolor ermitaño que aparece cada vez que te atreves a sonreír? ¿Es un coleccionista de recuerdos que adorna tu mente con ruido, o es una sombra, un dolor cobarde que se esconde en esos lugares que prefieres no enfrentar?

La ubicación de éste dolor, de sentirse incompleto, ¿Dónde está?. Debe vivir en el corazón, pero claramente no puede vivir en el corazón espiritual. Sería iluminado y expulsado con la luz del amor incondicional. Por lo tanto, debe estar ubicado en el corazón físico. Pero cada célula de tu cuerpo, cada ligamento, tejido y cada órgano se regenera por sí mismo. Un cuerpo completamente nuevo se despierta con el pasar de los años. Seguramente el dolor sería extraído a través de este proceso natural de restauración y perdón.

Los huesos son lo que más tarda en repararse. Diez largos años. Tal vez el dolor penetró hasta tu médula, tal vez ahí es donde reside. O tal vez se conserva a sí mismo como una energía que no puede estar en otro lugar que no sea la mente, y se mantiene vivo con las migajas de tus dudas personales y las memorias de días que se han ido hace tiempo.

Pero si pudieras observar la naturaleza de la memoria, entenderías que cuando crees que estás recordando un evento del pasado, estás de hecho recordando la última vez que lo recordaste. Una especie de juego "Susurro chino" o "Teléfono" neurológico. Una prensa de impresión psicológica, con menos tinta que la imagen original.

Tu dolor se siente real. Se siente muy presente. Lo sé. ¿Qué tipo de belleza sostiene tu cuerpo físico, para transmitir dolor energético hacia ti? ¿Cuán increíble es que tus heridas emocionales sean capaces de pedir ayuda, para que tengan un momento de tu tiempo y encontrar paz?. Para tener un cierre. De la misma forma que anhelas un alivio, también lo anhela tu sufrimiento, no quiere vivir para siempre. Quiere libertad tanto como tú. Ser liberado, ser limpiado, y ser capaz de transformarse en algo nuevo. Y es por esto que eres llamado a un estado de sanación, para recordar tu habilidad de transformar todas las dificultades de la vida en bencina, en fuego, en energía capaz de encendernos por dentro y que nos permita amarnos aún más.

De eso están compuestas las tierras más fértiles. Porque sin dolor, el paisaje de la psiquis es un valle plano como una pampa, sin montañas, sin cuevas, sin riachuelos que acarreen vida, dónde puedas parar y descansar un poco.

Es en este llamado a descansar y restaurar, que nuestro cuerpo emocional grita con más fuerza. Te mantiene como un rehén dentro de tu cuerpo. Esos hombros caídos o levantados según el contexto, esos puños apretados, esa mandíbula contraída, hasta que logras escuchar. Hasta que logras atenderlos y logras liberarlos.

Habrá un tiempo en tu vida donde tendrás que tomar una decisión acerca de tu vida futura: Que quieras continuar amargado por el dolor del pasado o no. Esos sueños rotos, esos corazones rotos, esas desilusiones inesperadas, esas palabras ácidas, esas cosas que viste y que nunca habías visto, esas cosas que fueron dichas y nunca debieron ser dichas, esos hechos que no pueden deshacerse.

Tu cuerpo ha acumulado los escombros, y es momento que te preguntes como quieres dar un paso adelante en tu vida. Si tu intención es hacer el bien con lo que has recibido, podemos terminar de romper ese dolor. De usarlo para crear algo bueno desde adentro. Para ayudar a otros con él.

Imagina por un momento que tu dolor es una vieja silla. Esa silla es en la que caes al final del día, y donde a veces despiertas en la mitad de la noche. Una silla que conoce bien tu cuerpo, que mantiene su sello en su respaldo y sus patas de madera que han empezado a ceder. También tiene cierta comodidad, porque la conoces tan bien, y a veces se siente como la única certeza en la que puedes confiar. Pero es tiempo de re-decorar esta habitación de resistencia dentro de tu mente. Desgarremos las fibras y el relleno de la silla para hacer un oso de peluche para un niño, con los restos de tela. Saquemos los resortes y usémoslos de decoración para nuestro árbol de navidad, con una estrella en la punta. Cortemos las uniones y hagamos cinturones para colgar flores. Usemos las sobras para hacer marcos fotográficos y quememos el resto para mantenernos cálidos, hasta que sólo los clavos queden envueltos en ceniza.

El dolor es energía. Libérala a través de trabajo creativo y te volverás un conducto de sanación holística que se expresa por sí mismo. Recordemos nuestra habilidad innata de auto-sanarse. De mantenernos a nosotros mismos en presencia. De limpiarnos de sufrimiento emocional y de canalizar esa energía en algo bueno.

Usamos tres cuerpos para vivir nuestra vida. El cuerpo físico, el cuerpo emocional y el cuerpo espiritual. El cuerpo emocional mantiene todas nuestras alegrías, sufrimientos, deseos, nuestro pasado. Es nuestro cuerpo sintiente y es donde nuestro dolor emocional reside.

Siéntate cómodo. Con la espalda derecha cierra los ojos y permítete recordar esta sensación familiar de volver a ti mismo. De vuelta a tu verdadera naturaleza, a tu ser más esencial. Conéctate con tu respiración al prestarle atención en tu cuerpo físico. Intenta no controlarla, pero profundiza tu atención sobre ella. Fíjate en el momento en que pasa de ser una inhalación a una exhalación. Respira profundo hacia cualquier incomodidad que sientes. Soltando el pecho, dándole espacio, relaja tus hombros, levanta tu cara y respira con el desenvolver de tu cuerpo.

Tu cuerpo físico recuerda este acto de conectar con su compañero emocional y espiritual. Recuerda esta unidad de volverse uno. Sabe que este es el acto que alinea todo nuestro ser. El cuerpo físico, el cuerpo espiritual y el cuerpo emocional en unidad. Siente esta unidad, conectada a través de tu respiración. Todo de ti, completamente presente en este momento.

Intenta separar los cuerpos ahora y siente tu cuerpo emocional. Todas los sentimientos que tienes, las creencias que mantienes, tus preferencias, tus incomodidades, tus traumas, tus alegrías, todo lo que te llena con emociones. Deja que los sentimientos que crean dolor y resistencia en tu vida vengan a la superficie. Siente su energía colectiva lo que más puedas, deja que su presencia restrictiva, su peso, su vacío, se sienta en tu cuerpo. Simplemente permanece con esta energía, respirando hacia su presencia, manteniéndola suavemente, apaciguándola con tu respiración.

Transmite las siguientes palabras a tu propio cuerpo, trata de sentir estas palabras avanzar desde la superficie de tu piel hasta tu médula ósea. Conversa contigo mismo. "Puedo sentirte dolor, sé por qué estás aquí. Yo estoy aquí para ti. Te perdono. Perdono a esas personas que causaron heridas y me perdono a mi mismo por no haber sido capaz de dejarte ir. Pero eres libre ahora, estás limpio. Y si intentas volver alguna vez, voy a reconocer que esperas ser expresado en bondad, a través de arte, a través de la escritura, de cantar, de bailar, de caminar lentamente, a través del amor. Te veo dolor, te veo con los ojos del amor y la compasión, y eres libre".

Tu cuerpo está recubierto en luz sanadora desde la piel hasta la médula. Este cuerpo emocional sanándose a si mismo, como el cuerpo físico reparándose, enmendándose. Dejando sólo bondad y unidad. Emociones emergentes que son congruentes con tu ser superior. Respira por un momento en esta luz brillante, báñate con ella a través de tu respiración. Permítele a tu cuerpo físico y espiritual que vuelvan ahora. Crea esa unidad de nuevo al dejar ir la mente y enfocándote en tu corazón. Siéntelo en tu pecho. Tu corazón espiritual amándote incondicionalmente, y el físico bombeando vida a través de tu cuerpo físico, y tu corazón emocional quemándose en gratitud por el tiempo que te diste a ti mismo hoy. Cuando estés listo, abre los ojos.

¿Quién eres sin tu dolor? ¿Cómo se siente poder desahogarse?. Para algunos, la idea del dolor que no pertenece a ellos, sino que es sólo una parte de ellos, es una sanación. Para otros, el cuerpo emocional siendo una entidad separada de la física y la emocional, es suficiente para abrir una puerta de desapego compasivo. Para la mayoría, saber que el dolor puede mantener algo de energía valorable, puede suponer una sanación innata, porque es sólo cuando el dolor es transmutado que realmente nos volvemos en los maestros de nuestro destino.

Desde hoy día, deja que lo que te duele se sienta suavemente en tu piel. No lo dejes alcanzar tus huesos, pero sí descansar con suavidad por un momento, y luego pídele irse de nuevo. Con práctica, tienes el poder de moldearte, y cualquier cosa que desees que no afecte tu energía es capaz de atravesar sin encontrar refugio adentro.

Celebremos que desde ahora en adelante, cada vez que seamos recordados de nuestras heridas, podemos creer más en nuestra unidad. No olvides tu habilidad innata de sanación y de la luz que creaste hoy en ti. Con cariño querida alma, Sez.